omega3 ale

Witam wszystkich . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga - 63kg Staż - niecałe 3 lata z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 Trening - FBW A B C + cardio w każdej dostępnej postaci Moje 0 wynosi +- 3000kcal Aktualnie jestem na etapie kończenia redukcji . Nie uczęszczałem nigdy na [...]

[...] VI tunczyk w wodzie 25 1 0 /MOZESZ DODAC WARZYWA, NA NOC LEPIEJ SER CHUDY, KAZEINA (BIALKO ZAWARTE W TWAROGU)WOLNIEJ SIE TRAWI, ALBO SOBIE ZROBIC MIESZANKE SERA Z TUNA I NP KEFIREM PLUS JAKIEGOS OGORA, CEBULE, PYCHA;) No, to tak chyba jakos bedzie:) i jak 6roove napisala, omega3 + witaminy Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-10-31 16:48:23

wydaje mi sie ze za duzo tego. ja bym to jakos podzielił naprzykład tak jak mowiłes rano ten storm,omega3 do obiadu wydaje mi sie ze moze byc, przed treningiem animal rage, po treningu storm. poł h po treningu wegle albo gainer ja bym wybrał gainera. godzina po treningu normalne jedzenie(obiad). bcaa mozesz brac przed treningiem też. co do hmb to [...]

a bo jakos mi umknelo - zaden altoblook forte. Wiem sila reklamy ;-). Daj animal flexa (nic z reklamowanych w tv nie stoi nawet na podobnej półce), omega3, cynk, wit c. Co do leków osłonowych na wątrobe. 3x2 tabletki eseliv forte ed. Generalnie jak nie masz styranej wątroby alko/cpaniem/lekami, nie cierpisz na jakies choroby wątroby (np wzw), to [...]

[...] cykl tak moim zdaniem mono w sumie bez roznicy jakie kazdy poleci inne ja osobiscie preferuje olimpa do tego tauryna ,zma(mzb chyba najekonomiczniej wychodzi),witaminki,omega3,tyle z supli jezeli wiecej gotowki polecam zakupic dodatkowo hmb w polaczaniu z kreatyna bardzo skuteczne teraz dietka bialka minimum 2gr na kg ale to do dzialu [...]

[...] że "Wielka Siostra vel Lady" mnie obserwuje /-) DNT 08.11.2014**Tydzień 3**Dzień 20/76 Warzywa: sałata lodowa pomidor, cebula, ogórek zielony Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, kakao, Napoje: woda, pu-erh,herbata owocowo-ziolowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/286a52a2a2b543ff91f2a0d227cd533f.png

[...] że po tym winie, jakoś lepiej mi się ćwiczyło%-) Warzywa: brokuł, kapusta, grzyby, seler naciowy, ogórek zielony Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, cynamonowa, czerwone wino wytrawne Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/095bfc3baa504c13ad4eb3fb85bca41e.png

nie jestem Slawkiem ale co moglbys dodac :D zakladam ze ilosc bialka i kalorii jest odpowiednia :D zakladam ze celem sa wieksze miesnie zakladam ze dodles dla zdrowia i miesni witaminy i omega3 wtedy siegnalbym po ktorys ze stakow przedtreningowych albo MASSACRA albo KNOCKOUT

[...] z kurczaka którą szamam ... mam ją zważyć przed rytułałem zeżarcia jej ? sachem teraz pytanie do Ciebie: ile gdzieś kochtuje o-3 i czy do kupienia jest pod nazwą "omega3" czy jakiś inaczej "bialko zwieksz do 1,5-1,8g" chciałbym.. ale nie bardzo wiem gdzie więcej dorzucić ps gainera mam ... mass xxl treca dawkuje [...]

[...] grupy wykonywać wiecej serii niż na małe do diety wlaściwie taż można by sie troszke poprzyczepiać- ale to juz drugi temat nie na ten dział z supli można wrzucic bcaa, kreatynę, wit. i mineraly, i omega3, spalacz, lecytynę itp... bo domyślam się, ze dieta nie może nie pokrywac takich wielkości poszczegolnych makroskładników więc odżywki pomijam

[...] węgle i przetrzymam taką formę do połowy stycznia wtedy rozpocznę redukcję. Start 4600 kcal Waga 87 kg Udo - 60cm Meta 5400 kcal 95 kg Udo 63,5 cm Suplementacja: - omega3 UNS - Ca-Zn-Mg - multiwitamina - przedtreningówka - kreatyna - Bcaa - WPC - witamina d Ostatni tydzień zmagań + foteczki [...]

[...] test animal m stack animal pack animal nitro.... ble ble ble... mowcie konkretna nazwe.... wiec ja planuje dodac animal stack2/animal M stack do cyklu: cell pump + mono + witaminki+ amino+ omega3 + dieta i mass XXL jest w ogole sens dodawac go? Mówie nie o cenie tylko o przyrostach które mogą byc z animal stackiem2/m.... lub bez.... dzieki

[...] Makaron/ ryż brązowy / 120g Pierś w kurczaka / 100g oliwa warzywa lub Mintaj, dorsz / Tyle go dajesz żeby równało się kcal kurczaka choć może być na oko Surówka Oliwa + omega3 PRZEDTRENINGOWO 15:30 Ryż brązowy / 100g Pierś z kurczaka /100g warzywa + TCM 4 tab. 17:00-17:30 / TRENING PO TRENINGOWO 18:30/19:00 Ryż brązowy/ 100g/120g Pierś w [...]

omega3 wchodzi w sklad witaminek ktore codziennie biore. przez osotani miesiac jadlem jeszcze puche tunczyka dziennie :D (szalone) ale tak mi sie przejadl ze ryb narazie nie wrzuce do diety, chyba ze w weekend okazyjnie. co do warzyw to wlasnie tak myslalem coby wrzucic gotowane brokuly do posilkow przed i potreningowych. co do serka homo to z [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest, zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, białko, witaminy + omega3, tydzień temu zacząłem cykl na mono. (napisałem to wszystko wyżej juz więc nie wiem po co drugi raz to pisac ale spoko, dostane w końcu jakąś odpowiedź na temat ??!)

[...] tydzien zszedl na psy niezdrowe zarcie niezdrowe godziny spania i wogole ... ale od poniedzailku chyba zaczynam tkd/nhe i rzezbe zobaczymy ...kupilem juz dzisiaj duzo omega3 kwasow zobaczymy jak sie uda ...zrobie moze zdjecia i zamieszcze tutaj jesli efekty beda zadowalajace pozdrawiam ps. dzisiaj juz nie zajze - sory ale jednak czas isc [...]

[...] ilosci kalorii w diecie. dodaj sobie ich najlepiej w postaci tluszczu, powiedzmy lyzke zmielonego siemienia lnianego i lyzke jakiegos zdrowego oleju, jak nie masz jeszcze omega3 to dodaj, albo tlyszcz rybi, nie glupim bylby pomysl dorzucenia oleju z wiesiolka Okolo 2 lyzek jakis tluszczow zrobi ci dodatkowe kalorie jakie potrzebujesz Mozna tez [...]

A ja znalazłem coś takiego: Omega 3 Opis Kwasy tłuszczowe Omega3 (lub olejki) to wysoce nasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się w dużych ilościach w większości tłustych ryb jak łosoś, sardynki, makrela i tuńczyk, jak i w roślinach takich jak oleje kanola, ziarna pszenicy, lnie i orzechu włoskim. Cele: - Podnosi poziom hormonów wzrostu - [...]

[...] moim zdaniem najlepsze z biogenixa cargbo bx, badz hi-teca bezsmakowe (mozna sobie mieszczac z białeczkiem i smaku nie psuje) -witaminki (ja biore multi pack 36 treca), omega3 dla uzupełnienia zdrowych tłuszczy (trza pamietac ze tłuszcze reguluja gospodarke hormonalna) mozna jeszcze do tego dorzucic zma firmowe badz apteczne. i to chyba [...]

OK dodałem aminokwasy ale tej glutaminy nie daję i wprowadziłem kilka istotnych zmian po rozmowie z pewną osobą która sprzedaje suplementy. Wydaje mi się, że sam stack wystarczy. Proszę o profesjonalną ocenę takiego zestawu: 1. Horse Power 2. Mutant Mass 3. Olimp BCAA Mega Caps 4. Gold Omega3 5. Vita-min Multiple Sport Jakieś zmiany? Może [...]